Tips de fisioterapia

Para el dolor crónico no hay métodos ni terapias milagrosas que no vayan más allá de aquellas que están en concordancia con nuestro organismo. En este artículo queremos hablaros de como aprovechando nuestra fisiología y aprovechándonos de ella en concordancia con un ambiente favorable podemos disminuir no sólo la percepción del dolor, sino también la...

El objetivo de esta entrada es explicar que es la epicondilitis y cual es el tratamiento que debemos seguir. ¡Vamos a ello! ¿Qué es la epicondilitis? La epicondilitis, también llamada codo de tenista, es la patología más común del codo. Consiste en una inflamación de los tendones de la musculatura extensora de la mano y...

En un artículo anterior (https://higeafisio.es/dolor-en-la-planta-del-pie-fascitis-plantar/), hablamos sobre dolor en la planta del pie como una de las causas más comunes que la gente remite como problema en su día a día. (estudio). La mayoría de ocasiones son diagnosticados de fascitis plantar, aunque realmente como ya vimos existe un sobrediagnóstico de esta entidad, pudiendo haber de...

En muchísimas ocasiones nuestros pacientes nos hacen esta pregunta cuando han sufrido alguna lesión o cuando tienen dolor o molestias en alguna zona. ¿Qué utilizo para aliviar y mejorar mi dolor? ¿Para el dolor es mejor frío o calor? Pues como en la mayoría de las preguntas la respuesta es simple y no es otra...

El objetivo de esta entrada es hacer ver la importancia de la fisioterapia en el esguince de tobillo y cuales son las fases que debemos llevar a cabo para conseguir una buena recuperación. ¿Qué es un esguince y como se produce? Un esguince de tobillo consiste en una distensión, una rotura parcial o una rotura...

Parece ser que el dolor en la planta del pie es una de las causas más comunes que la gente remite como problema en su día a día afectando casi al 20% de la población en algún día del mes. (estudio). La mayoría de las veces en las que el dolor se sitúa entre el...

Introducción Una de las grandes preocupaciones para el deportista y para el club deportivo son las roturas miofasciales del recto anterior del cuádriceps ya que es una de las lesiones más frecuentes en el mundo del deporte y sobre todo en el futbol, por tanto, existe la necesidad de realizar una buena recuperación y readaptación...

En una de las entradas anteriores (¿Por qué me duele ahí desde hace tiempo? https://higeafisio.es/por-que-me-duele-ahi-desde-hace-tanto-tiempo/) ya hablamos de la importancia de saber identificar todos los factores de riesgo que pueden estar causándonos un problema y que provocan que este se mantenga en el tiempo, como ocurre con el dolor crónico, ya que por ejemplo, un...

¿Cuánta influencia pueden tener los hábitos saludables sobre nuestro riesgo de lesionarnos? Es una pregunta que la mayoría de las personas, aunque no nos la hagamos, sabemos responderla. Ya sabemos que la alimentación saludable tiene mucha influencia sobre los marcadores de salud de nuestro cuerpo. Tener un buen hábito de alimentación, junto con un buen...

¿Qué es una rotura muscular? Durante la práctica tanto de actividad física como en actividades de la vida cotidiana hay una gran incidencia de lesiones musculares. Una de las más típicas es la rotura muscular, la cual consiste en la rotura de una serie de fibras que conforman el músculo. ¿Cuál es el pronóstico de...